小暑 | 盛夏伊始 万物并秀

“倏忽温风至，因循小暑来”。北京时间7月7日10时38分将迎来小暑节气，此时节，温风已至，暑气正浓，我国大部分地区进入炎热季节。

《月令七十二候集解》说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，炎热的意思。古人认为，小暑时节还不是一年中最热的时候，故称为小暑。此时节，风已不再是凉风，而是都带着热浪。

饮食上要多吃苦味和酸味食物，如莴苣、生菜、芹菜、苦瓜、萝卜叶等，但要适量；高温天气，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。健身方面，应以强度小的运动为主，同时加强补水，运动前适当补水，运动中宜少量、多次补水，运动后也是“少量多次”。